تساقط الشعر عند الرجال: الوقاية والعلاج

إن تساقط الشعر ظاهرة شائعة بين الرجال رغم أنه يمكن حدوثه عند النساء أيضاً، حيث يوجد العديد من الأسباب لتساقط الشعر مثل الوراثة والتغيرات الهرمونية والحالات الطبية والمكملات غذائية والأدوية والعلاج الإشعاعي والحوادث المجهدة وتسريحة الشعر بالإضافة إلى معالجات محددة مثل العلاج الكيميائي واضطرابات الجلد واضطرابات شد الشعر والنظام الغذائي. إن تساقط الشعر الكثيف من فروة الرأس يؤدي إلى الصلع، ونموذج الصلع الذكوري أو الصلع الوراثي هو أحد الأسباب الأكثر شيوعاُ لتساقط الشعر عند الرجال.

علاج تساقط الشعر ليس محصوراً بالعمليات الجراحية، فهناك عدد من الحلول لهذه المشكلة.

غالباً ما يميل الرجال إلى إلقاء اللوم على الوراثة بخصوص تساقط شعرهم وبالتالي لا يبحثون أبداً عن حل لمشكلتهم، مع ذلك بإمكانهم ببساطة البحث عن إحدى المعالجات العديدة للوقاية من تساقط الشعر أو إبطاء العملية أو منع تساقط شعر إضافي أو جعل شعرهم ينمو من جديد.

إذا كنت من أولئك الرجال الذين يعتنون بمظهرهم ويريدون أن يقوموا بشيء ما يتعلق بتساقط شعرهم فإن هذه المقالة مخصصة لك، بالإضافة لذلك فإننا ننصحك بأن تحدد سبب تساقط شعرك قبل اختيار المعالجة.

كيف يحدث تساقط الشعر؟

يمكن أن يحدث تساقط الشعر فجأة أو تدريجياً، حيث أنه يمكن أن يحدث لفروة الشعر فقط أو أن يصيب كامل الجسم، ومن الممكن أن يكون مؤقتاً أو دائماً، حيث تتوقف كل حالة من الحالات على سبب حدوث تساقط الشعر، وهناك دائماً علامات وأعراض لتساقط الشعر وبعض هذه العلامات تشمل:

• ترقق الشعر الموجود على فروة الرأس
• تراجع خط الشعر
• تشكل حدوة الحصان – وهو نموذج متشكل يكشف ذروة الرأس
• بقع صلعاء بأشكال دائرية أو متفرقة
• تساقط شعر مفاجئ
• تساقط شعر في كامل الجسم
• ارتخاء الشعر
• تشكل بقع حرشفية على فروة الرأس.

هناك عوامل عديدة تزيد من خطر أو احتمال تساقط الشعر مثل:

• الوراثة (من أحد والديك)
• العمر
• خسارة وزن ملحوظة
• بعض الحالات الطبية مثل السكري
• حالات الإجهاد.

كيف تمنع تساقط الشعر؟

هذه بعض النصائح للوقاية من تساقط الشعر، لكن تذكر أنها غير صالحة للصلع الناتج عن الوراثة، وهذه هي الطرق الوقائية الموصى بها:

• لا تستخدم تسريحة شعر شادة مثل الجدائل أو الكعكات أو ذيل الحصان.
• الفتل والفرك والسحب يمكن أن يسبب الضرر لشعرك؛ لذلك تجنبها.
• عندما تغسل شعرك أو تمشطه فقم بذلك بلطف، لذلك استخدم مشطاً عريض الأسنان لمنع شد الشعر.
• المعالجات القاسية مثل اللفائف الحارة ومكاوي التجعيد ومعالجات الزيت الحارة وتموجات الشعر يمكن أن تضر شعرك، لذلك لا ينصح بها أبداً.
• تسبب بعض الأدوية والمكملات تساقط الشعر؛ لذلك استشر الطبيب قبل استخدامها.
• تجنب تعريض شعرك لأشعة الشمس وأي مصدر آخر للأشعة فوق البنفسجية.
• استناداً لبعض الدراسات فإنه توجد علاقة بين التدخين والصلع عند الرجال، لذلك توقف عن التدخين.
• بالنسبة للمرضى الذين يعالجون بالعلاج الكيميائي فهناك إمكانية لاستخدام قبعة تبريد، حيث باستخدام هذه القبعة ستكون قادراً على تقليل خطر تساقط الشعر خلال العلاج الكيميائي.
• ضع في اعتبارك اتباع نظام غذائي متوازن.

خيارات علاج تساقط الشعر الذكوري

الآن دعونا نرى ما هي المعالجات الدوائية والعلاجات المنزلية الموجودة لفقد وتساقط الشعر.

المعالجات الدوائية

• مينوكسيديل (روغين): كان المينوكسيديل في البداية دواء لعلاج ضغط الدم المرتفع، مع ذلك وجد أثر جانبي لهذا الدواء؛ نمو شعر زائد وغير مرغوب، حيث لا يسبب هذا الدواء نمو الشعر فقط وإنما يوفر لك شعراً أطول أيضاً مع جدائل شعر إضافية لأنه يمدد فترة نمو الشعر.
• فيناستيريد: كان فيناستيريد دواءً لعلاج سرطان البروستات، وخصص هذا الدواء من أجل علاج تساقط الشعر وفق نموذج الصلع الذكوري، وهو للرجال فقط. إنه خطير جداً على الأطفال والنساء الحوامل والمرضعات.
• زراعة الشعر: تستخدم هذه الطريقة عادة من أجل نموذج الصلع الذكوري، وتشمل استخدام شعر الشخص نفسه (حيث يؤخذ بشكل طبيعي من خلف الرأس) لزراعته في مناطق صلعاء.

يؤدي مينوكسيديل إلى نمو سريع للشعر ويوصى به لأولئك الذين يعانون من تساقط الشعر.

علاجات منزلية

• الفيتامينات: يمكن أن يسبب نقص الفيتامينات H و D وE إلى تساقط الشعر لذلك بإمكانك تناول هذه المكملات لاستعادة نمو شعرك.
• زيت جوز الهند: إنه علاج فعال لتساقط الشعر الناتج عن تسريحة الشعر أو استخدام منتجات ضارة.
• اللبن: تناول اللبن الغني بالبروبيوتيك (وهي كائنات حية دقيقة تعطي فائدة صحية للمضيف عند تناولها بكميات مناسبة) لمنع تكسر أو تساقط الشعر.
• عصير البصل: ضع عصارة البصل على فروة الرأس وانتظر من 30 إلى 60 دقيقة.
• الشاي الأخضر: الشاي الأخضر مفيد لمنع ومعالجة الصلع الوراثي.
• قناع صفار البيض: ضع صفار البيض على فروة رأسك وانتظر 30 دقيقة قبل أن تغسل شعرك. بإمكانك استخدام هذه المعالجة مرة كل أسبوع.
• أوراق الكاري: لأوراق الكاري فائدتان هما؛ المحافظة على لون شعرك الطبيعي وتحفيز نموه. استخدمها مع زيت جوز الهند حيث تكون النسبة هي قبضة من أوراق الكاري في نصف كوب من زيت جوز الهند، ويجب تسخين المزيج حتى يسود لونه، وعندما يبرد أخرج الأوراق وضع الزيت على فروة رأسك، وبعد 30 إلى 60 دقيقة اغسل شعرك. سيكون لاستخدام هذا المزيج مرة واحدة في الأسبوع فائدة كبيرة.

نصائح أخرى من أجل علاج تساقط الشعر عند الرجال

هناك بعض النصائح الأخرى لمعالجة تساقط الشعر أو تباطؤ تساقطه مثل الإقلاع عن التدخين وتدليك فروة الرأس والالتزام بنظام غذائي متوازن وإجراء فحوصات بين فترة وأخرى وتقليل الإجهاد.

الإقلاع عن التدخين

يمكن أن يسبب التدخين تساقط الشعر لذلك توقف عن التدخين فوراً!

تدليك فروة رأسك

يحفز تدليك فروة الرأس بصيلات الشعر، فأربع دقائق من تدليك فروة الرأس يبعد عنك تساقط الشعر!

اعتماد نظام غذائي متوازن

كما أشرنا سابقاً فإن بعض الفيتامينات والمعادن ضرورية للشعر، وهذا بعض منها:

• أطعمة غنية بالحديد مثل لحم العجل الخالي من الدهون والفاصولياء والخضروات والبيض وما إلى ذلك.
• أطعمة غنية بأوميغا 3 مثل السالمون والتونة وصفار البيض والجوز وما إلى ذلك.
• البروتينات مثل البيض واللحم الخالي من الدهون والمأكولات البحرية.

إجراء فحوصات

هناك بعض الأمراض التي تسبب تساقط الشعر، ولكي يتم تشخيص هذه الحالات الطبية يتوجب عليك إجراء فحص، وبعض هذه الحالات الطبية مذكورة أدناه:

• السكري
• حالات الغدة الدرقية
• اضطرابات الأكل (بسبب التغذية الفقيرة)
• فقر الدم الناتج عن عوز الحديد
• اضطرابات شد الشعر والمعروفة بهوس نتف الشعر.

من أجل هذه الأمراض (وأمراض أخرى) عليك أن تزور الطبيب.

التقليل من الإجهاد

لا يؤثر نمط الحياة المتوتر على الشعر فقط وإنما أيضاً على حالات الجسم بالكامل، لذلك يجب عليك أن تسيطر على إجهادك. وفيما يلي بعض هذه النصائح من أجلك:

• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
• الاستماع إلى موسيقاك المفضلة
• ممارسة اليوغا والتأمل.

نأمل أنه يمكنك الحصول على وضع شعر أفضل باتباع هذه النصائح والتوصيات، لكن حتى إذا لم تحقق النتيجة الأفضل فلا تضطرب، فأنت تبدو جيداً!