الدليل الشامل إلى فترة النقاهة بعد زراعة الشعر

ربما لا توجد عملية تجميل أخرى تجعلك تعد الأيام لتشاهد النتائج النهائية أكثر من زراعة الشعر، فبعد سنوات من الصلع قمتَ بخطوة كبيرة لاستعادة شعرك وأجريتَ زراعة الشعر، ومع أن الساعات الطوال التي قضيتها مستلقياً أو جالساً دون حراك في غرفة العملية أثناء زراعة الشعر مجهدة بالطبع إلا أنها ليست أكثر من يوم واحد، فالمرحلة الأكبر ما تزال أمامك والتي هي فترة النقاهة بعد زراعة الشعر ومرحلة نمو الشعر الجديد.

سنغطي في هذه المقالة كل ما تحتاج معرفته عن فترة النقاهة بعد زراعة الشعر سواء بالمفهوم الضيق بمعنى الشفاء من العملية وبالمعنى العريض الذي يشير إلى فترة النقاهة طويلة الأمد حتى مشاهدة النتائج النهائية.

نصائح سريعة لفترة النقاهة

• احصل على قسط وافٍ من الراحة في أول 24 ساعة بعد إجراء زراعة الشعر.
• عليك النوم ورأسك مرفوع (بزاوية 45 درجة) من أجل تقليل التورم.
• تجنب تناول الكحول والتدخين (النيكوتين) ومميعات الدم (مثل الأسبرين) لفترة بعد العملية.
• اغسل شعرك مرةً كل يوم لمدة 10 أيام ابتداءً من 48 ساعة بعد العملية.
• استخدم شامبو أطفال أو الشامبو الذي أوصاك جراحك باستخدامه من أجل غسل شعرك.
• تجنب الأنشطة المجهدة والنشاط الجنسي لمدة 10 أيام إلى 14 يوماً بعد العملية.
• لا تلمس المنطقة المزروعة أو تحكها أبداً حتى وأنت تغسل شعرك.
• كن صبوراً، ففترة النقاهة ونمو الشعر يستغرقان فترة من الزمن، وقد تفقد كل شعرك المزروع فجأة في غضون عدة أسابيع لكن الشعر الجديد سينمو في مكانه بعد ذلك.

الجدول الزمني لفترة النقاهة بعد زراعة الشعر

الأسبوع الأول

الأسبوع الأول بعد زراعة الشعر هام جداً من أجل النقاهة الملائمة، وعادةً ما يُنصَح المرضى بعدم لمس رؤوسهم والمنطقة المزروعة خلال الأيام الأولى، فاللعب بالشعر المزروع قد ينتزع الطعوم ويؤدي إلى الإنتان في المنطقة الجراحية.

يُفترض أن تنام على جانبك ورأسك مرفوع في أول يومين إلى ثلاثة أيام بعد العملية من أجل تجنب التورم، حيث يمكنك استخدام عدة وسائد من أجل إبقاء جذعك مائلاً بزاوية 45 درجة أثناء النوم أو يمكنك النوم على سرير قابل للرفع إلى الأعلى.

قد يكون هناك ألم وانزعاج معتدلان في الأسبوع الأول، حيث يمكن التخفيف منهما بتناول مسكنات الألم، ومن الطبيعي أن يحدث لك تورم خلال هذه الفترة، كما أن ظهور القشرة طبيعي فهي تختفي عادةً في الأسبوع الثاني.

تجنب الكحول وأية أدوية تحتوي الأسبرين لمدة 3 إلى 5 أيام بعد العملية لأنها تبطئ الشفاء وتزيد من خطر النزيف.

اليوم الأول (يوم العملية)

يختلف ما تتوقعه في اليوم تبعاً لكونك قد أجريت زراعة الشعر بطريقة الاقتطاف FUE أو الشريحة FUT، فإن كنت قد أجريت زراعة الشعر بطريقة الاقتطاف FUE فمن المرجَّح أن يكون قد تم حلق المناطق الخلفية والجانبية من رأسك (المنطقة المانحة) وأن تكون هناك جروح صغيرة هناك، وهذه الجروح ستشفى في أقل من 48 ساعة، أما إذا كانت زراعة الشعر قد تمت بطريقة الشريحة FUT فإن الجرح الطويل الذي أجراه الدكتور سيكون قد أُغلِق بالقطب الجراحية.

ستخرج من العيادة مع ضماد ملفوف على رأسك، وقد يطلب منك الدكتور بإزالته في المنزل أو قد يطلب منك مراجعة العيادة من أجل إزالته في اليوم التالي. ستعطيك العيادة التخصصية رزمة من أجل الرعاية الصحية بعد العملية تتضمن الأشياء الضرورية للعناية بشعرك بالإضافة إلى التعليمات.

يُنصَح بأن تستريح جيداً وتمتنع عن أي نشاط عندما تصل إلى المنزل بعد العملية، وبما أنه سيتم إعطاؤك مسكنات ألم فمن المفترض ألا تقود السيارة بعد العملية، لذا أحضر معك شخصاً لمساعدتك في الوصول إلى المنزل بعد أن يتم تخريجك من العيادة.

من اليوم الثاني إلى الرابع

ستكون هناك قشرة في المنطقة المزروعة لكنها ستصبح وردية اللون بحلول اليوم الرابع تقريباً، وسيكون معظم الألم قد زال بحلول هذا اليوم لكن الورم يبدأ بالازدياد في اليومين الثاني والثالث ليصل إلى ذروته في اليوم الرابع.

استخدم الكمادات الباردة التي تم إعطاؤها لك في حزمة الرعاية الصحية بعد العملية من أجل تقليل الورم وتأكد من التواصل مع الدكتور إن شعرت بألم زائد، استمر بالنوم ورأسك مرفوع وتجنب الكحول والأسبرين في هذه المرحلة أيضاً.

بإمكانك غسل شعرك في اليوم الثاني أو الثالث بعد العملية حسب تعليمات دكتورك، استخدم شامبو أطفال أو الشامبو الذي وصفه له دكتورك من أجل غسل شعرك، واحرص على أن لا تفرك المنطقة المزروعة عند غسل شعرك، وبدلاً من ذلك ربت على رأسك بيديك بلطف شديد واستخدم ماءً ذا ضغط منخفض من أجل تنظيف رغوة الغسيل. استخدم منشفة ناعمة لتنشيف رأسك عبر وضعها بلطف على رأسك وعدم فركها لأن بإمكان هذا أن يقتلع البصيلات المزروعة.

من اليوم الخامس إلى السابع

بحلول هذا الوقت ستكون الطعوم المزروعة قد تأقلمت مع فروة الرأس ولا يعود من السهل اقتلاعها، كما أن الجلد يكون قد انشد في المنطقة المانحة (في طريقة الشريحة FUT) لكن القطب تكون ما زالت في مكانها، وربما تكون القشرة ما زالت في مكانها وقد تشعر بالحاجة لحك رأسك وهذا أحد علامات الشفاء، أما في طريقة الاقتطاف فستكون الجروح قد شفيت في المنطقة المانحة بحلول هذا الوقت.

بإمكانك العودة إلى معظم أنشطتك الاعتيادية لكن يوصى بأن تتجنب الأنشطة المجهدة لمدة 4 أسابيع.

إن لم تكن مرتاحاً للظهور أمام الآخرين بشعر حليق ورأس تملؤه القشرة فيمكنك ارتداء قبعة فضفاضة لكن تأكد من أن تسألك دكتورك عن هذا قبل أن تفعله.

من الأسبوع الثاني إلى الرابع

في الأسبوع الثاني بعد زراعة الشعر تختفي القشرة وتصبح فروة الرأس زهرية، ومن الأسبوع الثاني حتى الأسبوع الثامن تدخل البصيلات المزروعة في مرحلة الاستراحة ويبدأ الشعر بالتساقط (فقدان شعر مفاجئ)، وهذا طبيعي جداً ولا يعني أن العملية فشلت، فبعد أن يتساقط الشعر المزروع (وأحياناً الشعر الناعم الآخر أيضاً) فإن شعراً سليماً يبدأ بالنمو في مكانه.

بحلول الأسبوع الثاني يكون الجرح قد شفي تماماً لدى مرضى طريقة الشريحة FUT ويصبح بالإمكان إزالة القطب، وإن كان ما يزال هناك بعض القشرة فحاول ألا تزيلها، بل تابع عنايتك الاعتيادية بشعرك تبعاً لتعليمات دكتورك لأنها ستختفي من تلقاء نفسها فيما بعد.

قد يلاحظ بعض المرضى ظهور بثور وحبوب سواء في المنطقة المانحة أو المزروعة، وهذا ناتج عن حالة تدعى الالتهاب الجريبي أو التهاب بصيلات الشعر، تواصل مع عيادتك طلباً للمساعدة إن ظهرت لديك هذه الحالة.

الشهر الثاني والثالث

ستظهر أولى علامات نمو الشعر في هذه المرحلة مع أن بعض المرضى قد يبدؤون بملاحظتها قبلها أو بعدها بقليل، حيث يبدو الشعر مثل خيوط ناعمة في البداية لكنه يصبح أثخن وأطول، كما أن الندبة التي تتركها طريقة الشريحة في المنطقة المانحة ستأخذ شكلها النهائي بحلول هذا الوقت.

رغم أنه لن يتم تحقيق الثخانة الكاملة للشعر إلا بعد 3 أشهر إلا أنه يمكنك البدء بتمشيط شعرك في هذه المرحلة.

من الشهر الرابع إلى السادس

سيكون شعرك قد أصبح أثخن وأطول في هذه الفترة وستكون لديك خيارات أوسع لتصفيف شعرك، وستكون المنطقة المانحة قد شفيت بالكامل، وإن سارت فترة النقاهة كما ينبغي فسيكون بإمكانك حتى أن تصبغ شعرك، فبحلول هذا الوقت يكون 60% من شعرك المزروع قد نما بحيث يمكنك أن تلاحظ الفرق.

من الشهر السابع إلى الثاني عشر

يكون حتى 90% من شعرك المزروع قد نما بحلول هذا الوقت ويمكنك عندها الحكم على نتيجة عمليتك.

بعد أكثر من سنة

ستحصل على النتيجة النهائية من زراعة الشعر سواء بطريقة الشريحة أو الاقتطاف بعد حوالي 12 إلى 18 شهراً من العملية، ومع هذا فإن كل مريض يختلف عن الآخر ولهذا عليك متابعة حالتك بشكل دوري خلال فترة النقاهة بعد زراعة الشعر حتى تتأكد من أن كل شيء يسير على ما يرام.

إننا ننصحك بإرسال صور لشعرك في كلٍّ من مراحل فترة النقاهة بعد زراعة الشعر إلى دكتورك إن لم تتمكن من مراجعته شخصياً في كل مرة.

نصائح للرعاية الصحية بعد زراعة الشعر

كيف أنام بعد زراعة الشعر؟

يوصى بشدة بأن تحصل على استراحة كاملة في اليوم الأول بعد زراعة الشعر، وتذكَّر أيضاً أن الاستراحة الكافية أمر أساسي للشفاء بعد العملية. استخدم عدة وسائد لإبقاء رأسك مرفوعاً من أجل تقليل الورم في أول ليلتين إلى 3 ليالٍ بعد العملية.

احرص على أن لا تنام على بطنك لأن الشعر المزروع سيحتك بالوسادة وينفرك عليها مما يؤدي إلى اقتلاع الطعوم المزروعة، فالنوم على ظهرك أو على جانبك هو وضعية النوم التي يوصى بها بعد زراعة الشعر.

كيف أغسل شعري بعد زراعة الشعر؟

من الضروري أن تبقي شعرك نظيفاً بعد زراعة الشعر عبر غسله بانتظام لأن عدم تنظيف الشعر وفروة الرأس بشكل جيد قد يؤدي إلى مشاكل خطيرة بما في ذلك حالات الناسور الشعري والبثور على فروة الرأس، وفي هذه الأثناء لا يكون الشعر المزروع حديثاً قوياً مثل الشعر الطبيعي، لذا ينبغي توخي المزيد من الحذر عند غسيل الشعر.

عليك غسل الشعر بعد زراعة الشعر وفقاً لتعليمات دكتورك، وعادةً ما يكون بإمكانك غسل شعرك أو الاستحمام بعد زراعة الشعر بحوالي 48 ساعة، وعادةً ما يصف لك الجراح شامبو ومحلولاً خاصين وربما يكونان موجودين في حزمة الرعاية الصحية التي تُعطى لك بعد العملية، حيث يقوم الجراح بوصف أفضل شامبو لتغسل به شعرك بعد زراعة الشعر بناءً على مستوى الدهون في شعرك ومستوى pH للشامبو وتركيبته وخاصة منع الأكسدة التي فيه، كما أن استخدام شامبو الأطفال هو خيار جيد لأنه لا يحتوي على مواد كيميائية مؤذية.

تتضمن عملية غسل الشعر 3 خطوات:

• قم بوضع المحلول على المنطقة المزروعة وانتظر لمدة 40 دقيقة (20 دقيقة في الغسلات اللاحقة) وتنظيف الرأس منه باستخدام ماء فاتر قليل الضغط.
• قم بوضع شامبو الأطفال أو الشامبو الذي وصفه لك الدكتور على المنطقة وانتظر لمدة 3 دقائق وقم بتنظيف الرغوة باستخدام ماء فاتر قليل الضغط.
• جفف رأسك باستخدام منشفة ناعمة أو عدة مناديل ورقية، اضغط المنشفة أو المناديل بلطف على الرأس حتى تمتص بعضاً من الماء الزائد وانتظر حتى يجف الرأس من تلقاء نفسه. لا تستخدم مجفف الشعر.

وفيما يلي بعض التعليمات العامة لغسل الرأس بعد زراعة الشعر:

• لا تدع الماء المتدفق يندفع على المنطقة المزروعة مباشرةً، بل استخدم يديك لتقليل ضغط تدفق الماء عند الاستحمام.
• إن فرك فروة رأسك أو حكها ممنوع بشدة لأنك بهذا تنتزع الشعر المزروع من مكانه، بل استخدم حركات التربيت اللطيفة من أجل توزيع الرغوة أو المحلول على فروة رأسك.
• لا تَستخدم مجفف الشعر (السيشوار) لتجفيف شعرك بعد غسله، بل ضع عليه منشفة ناعمة من أجل امتصاص بعضٍ من الماء الزائد واترك الرأس حتى يجف من تلقاء نفسه.
• بإمكانك عمل مساج خفيف للمنطقة المانحة باستخدام أصابعك بينما تغسل شعرك من أجل تنشيط حركة الدم. لا تقم بهذا للمنطقة المتلقية التي تمت زراعة الشعر فيها.
• استخدم هذه التعليمات الخاصة لمدة 10 أيام إلى 14 يوماً بعد زراعة الشعر (اغسل شعرك مرةً واحدة يومياً) وبعد ذلك يمكنك العودة إلى طريقة استحمامك الاعتيادية.

كيف أقلل الورم بعد زراعة الشعر؟

اتبع النصائح التالية من أجل التعامل مع الورم في الجبين بعد زراعة الشعر:

• عليك النوم ورأسك مرفوع بزاوية 45 درجة في أول يومين أو 3 أيام بعد عملية زراعة الشعر.
• ضع كمادات باردة على جبهتك في أول ليلة بعد العملية، ويمكنك القيام بهذا لمدة 20 دقيقة كل ساعة أو ساعتين، لا تقم بهذا إن كنت تعاني من التهاب الجيوب (السينوزيت)، ولا تضع الكمادة على رأسك لفترة طويلة.
• لا تأكل المثلجات وتجنب الكحول والأدوية التي تحتوي على الأسبرين لمدة 3 إلى 5 أيام.

ما الذي يجنبه بعد زراعة الشعر؟

التدخين

تجنب تدخين السجائر وأية منتجات تحتوي النيكوتين لأنها سيئة لشفائك بعد زراعة الشعر، كما أن التدخين سيئ أيضاً من أجل بصيلات الشعر وربما يزيد من تساقط الشعر. ينصح بأن تتوقف عن التدخين قبل 10 أيام عملية زراعة الشعر وحتى أسبوعين بعد زراعة الشعر.

التمارين الرياضية

ينبغي تجنب أية أنشطة بدنية (مهما كانت بسيطة) في أول يوم، وخلال أول 10 أيام إلى 14 يوماً التي تليه يوصى بتجنب أية تمارين رياضية وأنشطة بدنية مجهدة.

التعرض لأشعة الشمس

حاول أن تتجنب البقاء في نور الشمس لفترة طويلة خلال أول عدة أسابيع بعد إجرائك زراعة الشعر لأن التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يؤخر عملية الشفاء.

ارتداء القبعات

إن ارتداء القبعة بعد زراعة الشعر يمكن أن يؤذي الطعوم المزروعة حديثاً ويؤدي لاقتلاعها، كما أن ارتداء القبعات يزيد التعرق الذي هو سيئ للشعر المزروع. تجنب ارتداء أية قبعات بعد زراعة الشعر في أول عدة أيام، وإن احتجت لتغطية رأسك عند الظهور أمام الآخرين فيمكنك ارتداء قبعة فضفاضة بعد 5 أيام على الأقل من العملية إن وافق دكتورك على هذا.

ممارسة الجنس

ينصح بتجنب ممارسة الجنس لمدة 10 أيام بعد عملية زراعة الشعر، إن الممارسات الجنسية اللطيفة ليست مشكلة طالما أنه لا يتم فيها لمس شعرك من قِبل الشريك أو فركه على أي شيء.

ما هي المضاعفات الممكنة لزراعة الشعر؟

نادراً ما تتعرض لمضاعفات خطيرة أثناء فترة النقاهة بعد زراعة الشعر، والآثار الجانبية الشائعة لزراعة الشعر هي التورم والكدمات والقشرة والشعور بالحكة والخدر أو فقدان الإحساس والتهاب بصيلات الشعر (الالتهاب الجريبي) والإنتان وتساقط الشعر المفاجئ (المشروح أعلاه) وخصلات الشعر ذات المظهر غير الطبيعي (بسبب قلة خبرة الجراح).

معظم هذه الآثار الجانبية مؤقتة وعادةً ما تختفي خلال عدة أيام أو أسابيع، ومن الضروري إبلاغ دكتورك بأية علائم غير اعتيادية والحضور لمراجعته لفحص شعرك.

مثلما قلنا في الفقرة السابقة فإنه يمكن تقليل الورم عبر النوم ورأسك مرفوع ووضع الكمادات الباردة على جبهتك والامتناع عن تناول المثلجات والكحول.

تتم السيطرة على النزيف بعد زراعة الشعر عن طريق الضماد الذي يضعه الجراح على رأسك، ويتوقف النزيف عادةً بعد 24 ساعة، ولمنع النزيف أثناء فترة النقاهة بعد زراعة الشعر تجنب تناول الكحول والأدوية المضادة للالتهاب مثل الأسبرين.

يمكن أيضاً تجنب الإنتان عبر غسل شعرك بانتظام (تبعاً للتعليمات المشروحة أعلاه)، وبالإضافة لذلك لا تلمس المنطقة الجراحية لأنها تؤدي إلى العدوى البكتيرية.

الحمية بعد زراعة الشعر: ماذا آكل؟

إن الالتزام بنظام غذائي صحي بعد عملية زراعة الشعر أمر أساسي في خوض فترة نقاهة سريعة ونمو الشعر المزروع بشكل سليم وملائم، والنظام الغذائي الجيد في فترة النقاهة بعد زراعة الشعر عادةً ما يكون هو الذي يحتوي مقادير كافية من المواد الغذائية التالية:

• البروتين
• الحديد
• الكالسيوم
• المغنيزيوم
• الزنك
• فيتامين B6
• الحموض الدهنية أوميغا 3

بإمكانك إدخال الدجاج والبيض والسمك والألبان والمكسرات والبقوليات والحبوب في نظامك الغذائي بعد زراعة الشعر حتى تحصل على مقادير مناسبة من البروتين الأساسي لنمو الشعر.

تشكل الأطعمة البحرية أيضاً مصدراً جيداً لحموض أوميغا 3 التي تعزز من نمو الشعر، كما أن السالمون والسمك الغني بالزيت مثل سمك الرنكة والإسقمري تتضمن الكثير من الحموض الدهنية أوميغا 3، أما إذا كنت نباتياً فيمكنك تناول الجوز والأفوكادو وبذر الكتان.

أسئلة شائعة عن فترة النقاهة بعد زراعة الشعر

متى يمكنني العودة إلى العمل بعد زراعة الشعر؟

يمكنك العودة إلى العمل في اليوم الذي يلي زراعة الشعر إن لم يكن عملك يتطلب جهداً بدنياً أو تعرضاً لأشعة الشمس أو للهواء الملوث، لكن يُنصَح بأن تأخذ إجازة من العمل بين 4 و5 أيام حتى تستريح جيداً بعد العملية، فكلما كانت الرعاية الصحية بعد عملية زراعة الشعر أفضل كانت فترة النقاهة أقصر وكان الشفاء والنتائج أفضل.

لماذا يتساقط شعري المزروع؟

هذا طبيعي، فالشعر المزروع عادةً ما يتساقط في فترة بين الشهر الثاني والشهر الثامن بعد العملية بسبب دورة نمو الشعر الطبيعية، ففي هذه الفترة تدخل بصيلات الشعر في فترة الراحة ليبدأ الشعر الجديد بالنمو بعد فترة من الزمن (بين الشهر الثاني والثالث بعد العملية).

ما هي الأدوية التي يجب أن أتناولها بعد زراعة الشعر؟

يقوم جراحك بوصف بعض الأدوية والمكملات لك تبعاً لعدة معاملات، وهذه الأدوية تتضمن المضادات الحيوية (مثل سيفاليكسين) ومسكنات الألم والأدوية المضادة للالتهاب والفيتامينات ومتممات الحديد ومينوكسيديل وغيرها.

هل يمكنني إزالة الضماد بنفسي؟

ينصح بأن تترك مهمة إزالة الضماد للعيادة إن كان ذلك ممكناً، لكن إن لم يكن باستطاعتك العودة إلى العيادة فيمكنك إزالة الضماد بنفسك في المنزل وفق التعليمات التي تعطيك إياها العيادة أو يعطيك إياها الدكتور.