تساقط الشعر بعد عملية إنقاص الوزن: الأسباب ونصائح الوقاية

إن إجراء عملية إنقاص الوزن والمعروفة أيضاً بعملية السمنة هو علاج جوهري للبدانة وله آثار ايجابية كبيرة على الصحة النفسية والجسدية، إلا أن مثل هذه العمليات لا تخلو من المضاعفات والآثار الجانبية ومنها تساقط الشعر بعد عملية إنقاص الوزن.

إذا كنت قد أجريت هذه العملية سابقاً وعانيت من هذه الحالة أو كنت تخطط لإجراء عملية إنقاص الوزن ولديك مخاوف من تساقط الشعر بعد عملية السمنة فأنت في الصفحة المناسبة التي تجيب على العديد من أسئلتك وتهدئ هواجسك حول هذه الحالة.

حقائق عامة:

• تساقط الشعر هو آثر جانبي شائع لعمليات إنقاص الوزن بسبب تبخر التيلوجين الذي يجبر الشعرة على الدخول في طور السكون.
• يحدث تساقط الشعر بعد عملية السمنة أساساً بسبب السعرات الحرارية المنخفضة وقلة البروتين في النظام الغذائي بعد العملية.
• عادة ما يستمر تساقط الشعر الناتج عن عملية إنقاص الوزن لمدة ثلاثة أشهر، ويمكن أن يستمر لمدة عام في حالات نادرة.
• تناول البروتين والفيتامينات بكميات جيدة ضروري لمنع تساقط الشعر بعد عملية إنقاص الوزن.
• يمكن لمكملات الحديد والزنك تقليل تساقط الشعر بعد عملية إنقاص الوزن.
• إن الاستراحة والنوم الكافيين وممارسة بعض الأنشطة الجسدية المعتدلة يمكن أن يساعد في منع تساقط الشعر بعد عملية إنقاص الوزن.

هل تساقط الشعر بعد عملية إنقاص الوزن عرض شائع؟

لاحظ العديد من المرضى أن شعرهم أصبح أخف وأقصر وبدأ يتساقط بعد إجرائهم عملية إنقاص الوزن. تُعرف هذه الحالة باسم تبخر التيلوجين، وهي معروفة كعرض شائع ومجهد لمعظم المرضى، حيث تحدث هذه الحالة فجأة ولكن نادراً ما تستمر أكثر من ستة أشهر وبمعدل ثلاثة أشهر لمعظم الحالات.

• اقرأ أيضاً: عملية إنقاص الوزن ما الذي يجب فعله والذي لا يجب فعله؟

لماذا يعاني المرضى من تساقط الشعر بعد إجراء عملية إنقاص الوزن؟

في معظم الحالات يعاني المرضى من حالة تدعى تبخر التيلوجين بعد خضوعهم للعمل الجراحي، حيث تؤثر هذه الحالة بشكل سلبي على دورة نمو الشعر عبر إجبار كتلة كبيرة شعر المريض على الدخول في طور الراحة ”telogen“ بدلاً من طور النمو”anagen“ مما يسبب تساقط الشعر، بالإضافة إلى ذلك فإن المرضى الذين خضعوا لعملية إنقاص الوزن مثل عملية تكميم المعدة معرضون لتساقط الشعر بعد عمليتهم الجراحية، يعود ذلك إلى التغير القاسي الذي يحصل لعاداتهم الغذائية الذي يقلل من مستوى تغذيتهم ويسبب لهم تساقط الشعر.

دورة نمو الشعر المكونة من 3 مراحل

ما الذي يسبب تساقط الشعر بعد عملية إنقاص الوزن؟

أحد أسباب تساقط الشعر بعد عملية البدانة هو النظام الغذائي السيئ الذي يتلو العملية، حيث يميل معظم المرضى إلى تناول سعرات حرارية قليلة وكميات قليلة من البروتين بعد العملية مما يؤدي إلى حالات عديدة مثل نقص الحديد ونقص نشاط الغدة الدرقية الذي يلعب دوراً مهماً في حصول تساقط الشعر، إضافة إلى ذلك توجد أعراض أخرى شائعة مثل:

• المرض الحاد نتيجة العملية
• الأمراض المزمنة
• عدم التوازن الهرموني
• النظام الغذائي السيئ
• سمية المعادن الثقيلة
• الأدوية الموصوفة مثل حاصرات بيتا وموانع التخثر

ما هي أسباب تساقط الشعر بعد عملية إنقاص الوزن؟

كيف يمكن منع تساقط الشعر بعد عملية إنقاص الوزن؟

هناك بعض النصائح لمنع تساقط الشعر بعد عملية إنقاص الوزن:

1- يجب على المرضى أن يتذكروا أن البروتين ضروري

كثيراً ما يُنصح المرضى الذين أجريت لهم عمليات البدانة بأن يزيدوا من تناول كميات البروتين اليومية لأن البروتين هام جداً للجسم كي يولد الخلايا الجديدة وخصوصاً الخلايا التي يتكون منها الشعر، ففي معظم الحالات يحتاج المرضى تناول 60 غراماً من البروتين كحد أدنى كل يوم، ويمكن تحقيق ذلك عبر إضافة أغذية غنية بالبروتين في وجباتهم اليومية كي يضمنوا أن أجسامهم قد حصلت على متطلبات الحد الأدنى اليومي من البروتين، حيث تتضمن بعض أفضل مصادر البروتين التي يمكن أن تضاف إلى الوجبات اللحمة الحمراء والأسماك المشوية والدجاج منزوع الجلد وبعض أنواع الجبن مثل جبنة الحلوم والجبن قليل الدسم وألواح البروتين وبذور الشيا.

2- يجب أن ينتبه المرضى إلى كمية الفيتامينات اليومية المتناولة

أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر هو نقص الفيتامين، وهذا يعني أن معظم المرضى يحتاجون إلى زيادة كمية الفيتامينات اليومية المتناولة لمنع تساقط الشعر، وعلاوةً على ذلك يحتاج معظم المرضى إلى مكملات الفيتامين إضافةً إلى تناول الأطعمة الغنية المغذية كي يتجنبوا مثل هذا النقص، ذلك على اعتبار أن الفيتامينات تعزز نمو الشعر وتلعب دوراً مهماً في الحصول على شعر سليم وتام. ويُنصح المرضى كثيراً بالبدء بتناول الفيتامينات قبل أسبوعين على الأقل من عملية إنقاص الوزن، فهذه الخطوة الوقائية ستمنع تساقط الشعر وتخلِّص المريض أيضاً من التعب الذي يلازم النظام الغذائي الفقير الذي يتلو العملية.

3- مكملات الحديد والزنك هامة جداً مثل البروتين والفيتامينات

في العديد من الحالات كان لنقص الحديد دور أساسي في التسبب بتساقط الشعر، ومن حيث المبدأ يجب فحص مستوى الحديد لدى المرضى الذين يعانون من تساقط الشعر بعد أشهر من عمليتهم، علاوةً على ذلك يجب على معظم المرضى أن يضيفوا الأغذية الغنية بالحديد إلى نظامهم الغذائي قبل العملية حتى يزيلوا إمكانية التعرض لنقص الحديد، فالأغذية الغنية بالحديد تشمل اللحمة الحمراء وأوراق الخضروات الخضراء والفول والبازلاء والحبوب.

4- ينصح المرضى بشدة أن يناموا نوماً كافياً وأن يهتموا بصحتهم العقلية

الصحة العقلية مهمة مثل الصحة الجسدية خلال رحلتك إلى الشفاء التام، لذلك فبالإضافة إلى تناول نظام غذائي متوازن وتناول الكمية الكافية من الفيتامينات والمعادن يحتاج المرضى أيضاً إلى نمط نوم جيد وممارسة بعض الأنشطة التي تساعدهم على الاسترخاء مثل اليوغا أو المشي.

كيف يمكنني تجنب تساقط الشعر بعد عملية إنقاص الوزن؟

• اقرأ أيضاً: دليل الطعام الصحي للشهر الأول بعد عملية إنقاص الوزن

كيف يستطيع المرضى الشفاء من تساقط الشعر إذا حصل بعد العملية؟

• الخطوة الأولى والأكثر أهمية للشفاء من تساقط الشعر بعد عملية إنقاص الوزن هو الاهتمام بالصحة العقلية والاسترخاء باعتبار أن 5 إلى 15% من تساقط الشعر يعود إلى الإجهاد الذي يرافق العملية وفترة الشفاء اللاحقة.
• تناول الحبوب متعددة الفيتامينات التي تُوصف خصيصاً للمرضى خلال نقاهتهم من عملية إنقاص الوزن، ومن المفضل فيما يتعلق بالفيتامينات أن تحتوي على فيتامينات B-Complex وحمض الفوليك والزنك وفيتامين B7، ومن المستحسن أن تدعم نظامك الغذائي بسيترات الكالسيوم وفيتامين D، لكن رغم الأهمية العالية لتناول الفيتامينات المتعددة بعد العملية فمن المستحسن تجنب الكميات المفرطة من فيتامين A والزنك.
• يجب تناول مكملات الحديد المنفصلة من قبل المرضى الذين يعانون من نقص الحديد.
• من المستحسن أن يستهلك المرضى 60-80 غرام من البروتين كل يوم، ويمكن تحقيق ذلك من خلال الأطعمة الغنية بالبروتين أو بتناول مكملات البروتين السائلة أو التي على شكل مسحوق ليتأكدوا من أنهم لا يحرمون أجسامهم من أية تغذية ضرورية يمكنها أن تسرع عملية الشفاء.
• يجب على المرضى أن يتأكدوا من أنهم يتناولون أطعمة غنية صحية ومغذية كل يوم حتى تساعد أجسامهم على الشفاء بشكل أسرع.

ما هو أفضل شامبو من أجل تساقط الشعر بعد عملية السمنة؟

يُنصح المرضى الذين يعانون من تساقط الشعر بعد عملية إنقاص الوزن بأن يستعملوا أنواعاً خاصة من الشامبو ومنعمات الشعر المصنوعة كي تساعد حالات شبيهه بحالاتهم، واستناداً للعديد من المرضى فإن معظم منتجات الشعر قد فشلت في مساعدتهم على الشفاء من تساقط الشعر، إلا أنه يوجد بعض أنواع الشامبو ومنعمات الشعر التي يمكن أن تساعد معظم المرضى على التعامل مع مشكلة تساقط شعرهم.

ماذا أفعل إذا استمر تساقط الشعر أكثر من عام بعد العملية؟

في الحالات القصوى يمكن أن يستمر تساقط الشعر أكثر من عام بعد العملية، وفي هذه الحالات يمكن أن يكون تساقط الشعر ناتجاً عن نقص التغذية وليس أساساً بسبب العملية، وهذا يفسر سبب وجوب قيام المرضى بإجراء تحاليل دم منتظمة بعد عملية السمنة مما يمكِّنهم من مراقبة حالتهم الغذائية وتجنب أية مضاعفات، وإذا حصلت مثل هذه الحالات النادرة فإنه يمكن تصحيح النقص الغذائي عبر تناول أطعمة غنية مغذية إضافة إلى مكملات الفيتامينات والعناصر المعدنية التي ستساعد المريض على الشفاء من النقص الغذائي وتعالج فعلياً مشكلة تساقط الشعر.

• اقرأ أيضاً: 9 أطعمة صحية للفطور لإنقاص الوزن

ما هي أفضل الفيتامينات لمنع تساقط الشعر بعد عملية إنقاص الوزن؟

مكملات الحديد ومكملات الزنك وفيتامينات B-Complex والنحاس والبروتين والحموض الدهنية (أوميغا-3 وأوميغا-6).

خاتمة

تساقط الشعر بعد عملية إنقاص الوزن هو أحد الآثار الشائعة بسبب التغيُّر في نمط حياة المريض وتناوله للطعام، لكن يمكن تجنب هذه الحالة نوعاً ما عبر اتباع التدابير المذكورة أعلاه.

إذا كانت ما تزال لديك أسئلة أو هواجس عن تساقط الشعر بعد عملية إنقاص الوزن فلا تتردد في التواصل معنا، فمتخصصونا في آريا مدتور جاهزون للإجابة عن كافة أسئلتك.

• اقرأ أيضاً: أية عملية إنقاص وزن هي المناسبة لي؟