المسموح والممنوع بعد عملية انقاص الوزن

إنك لا تخسر الوزن مباشرةً بعد عملية انقاص الوزن، فهذه العملية هي مجرد أداة في طريق إنقاص الوزن وتحتاج إلى اتباع بعض التعليمات للحصول على ما تريد.

تُعد جراحة إنقاص الوزن طريقة رائعة لفقدان الكثير من الدهون الزائدة عندما لا تنجح أية طريقة أخرى معك، ومع ذلك من المهم أن تعرف أن الجراحة ليست سوى خطوة صغيرة نحو الحصول على القوام المطلوب، وللحصول على ما تريده فإنك تحتاج إلى إجراء العديد من التغييرات في نظامك الغذائي ونمط حياتك بعد عملية انقاص الوزن، وفيما يلي بعض الأشياء التي يجب عليك اتباعها والتي يجب تجنبها حتى تفقد الوزن. يرجى متابعة القراءة لمعرفة المزيد عن المسموح والممنوع بعد عملية انقاص الوزن.

المسموح والممنوع بعد عملية انقاص الوزن

حقائق عامة

• يمكنك الحمل بعد عملية انقاص الوزن ولكنك ستكتسبين وزناً إذا قمت بذلك.
• من المحتمل أن تشعر بالاكتئاب خلال فترة إنقاص الوزن.
• أنت بحاجة إلى تقليل تناول الكحول بعد عملية انقاص الوزن.
• ستكون معدتك أكثر حساسية للكحول بعد عملية انقاص الوزن.
• أنت بحاجة إلى تغيير عاداتك الغذائية بعد عملية انقاص الوزن.
• من المهم تجنب شرب أية مشروبات غازية بعد الجراحة.
• يجب أن تقلع عن التدخين بعد الجراحة ولكن إذا لم تستطع فعل ذلك فعليك الإقلاع عن التدخين لمدة أسبوعين على الأقل.
• يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على كمية كافية من البروتين وقد تحتاج إلى شرب مخفوق البروتين في الأيام القليلة الأولى بعد العملية.
• تقلل عملية انقاص الوزن من قدرة الجسم على امتصاص الفيتامينات، لذا قد تحتاج إلى تناول بعض المكملات.

الحمل بعد عملية انقاص الوزن

الحمل بعد انقاص الوزن آمن بشكل عام، ومع ذلك عليك الانتظار لمدة 12 إلى 18 شهراً قبل الحمل لتجنب أي ضرر لطفلك بسبب نقص التغذية.

يمكن أن يؤدي الحمل بعد جراحة إنقاص الوزن إلى زيادة الوزن مرة أخرى، ومع ذلك تختار بعض النساء الحمل بعد عملية انقاص الوزن بسبب بعض المشاكل الصحية، ولذلك يجب أن تقرري فيما إذا كان عليك الحمل بعد عملية انقاص الوزن بناءً على الأسباب التي دفعتك إلى إجراء العملية في المقام الأول.

تذكري فقط أن لدى الحمل وإنجاب طفل بعد عملية نقاص الوزن إيجابيات وسلبيات عليك وعلى طفلك، لذلك استشيري مقدم الرعاية الصحية الخاص بك في المقام الأول وشاركيه خططك.

• اقرأ أيضاً: الحمل بعد عملية إنقاص الوزن

الحمل بعد عملية انقاص الوزن

الاكتئاب بعد عملية انقاص الوزن

كثير من الناس لا يفهمون حتى لماذا يشعر أي شخص بالاكتئاب بعد عملية انقاص الوزن، فهم يفكرون في إنقاص الوزن بطريقة إيجابية تجعلهم سعداء دون الأخذ بعين الاعتبار أن الطعام لا يستخدم دائماً كطريقة للحصول على التغذية اللازمة لتغذية أجسامهم ولكن كأنشطة تتم مع الأصدقاء والعائلة.

لتجنب اكتئاب ما بعد إنقاص الوزن يجب عليك القيام بما يلي:

• راجع طبيباً نفسياً بانتظام بعد العملية لمساعدتك على التعامل مع الضغط المرتبط بتغييراتك الجديدة.
• ابحث عن مجموعة دعم: سيساعدك العثور على أشخاص آخرين مثلك على رؤية أنك لست وحدك، كما أن لقاء الأشخاص الآخرين الذين يمرون بالأشياء التي تقوم بها سيمنحك بيئة آمنة للتحدث عن التحديات التي يتعين عليك التغلب عليها.
• مارس التمارين الرياضية: سوف يجعلك التمرين أكثر ثقة ويزيد من احترامك لذاتك، وستؤدي التمارين الرياضية إلى إطلاق المزيد من الإندورفين مما يجعلك تشعر بالراحة.

الاكتئاب بعد عملية انقاص الوزن

تناول الكحول بعد عملية انقاص الوزن

عليك أن تدرك أن جسمك قد خضع لبعض التغييرات بسبب العملية، وستتطلب هذه التغييرات منك تغيير بعض عاداتك بما في ذلك تناولك للكحول، إذ سيكون جسمك حساساً للكحول أكثر من ذي قبل، لذا فإن شرب نفس كمية الكحول لن يعطي نفس النتائج بعد العملية. بشكل عام يُنصح بالقيام بما يلي فيما يتعلق بتناول المشروبات الكحولية بعد عملية انقاص الوزن:

• تجنب شرب الكحول لمدة 12 شهراً تقريباً، إذ يحتوي الكحول على الكثير من السعرات الحرارية مع القليل من المواد الغذائية.
• اشرب كميات أقل من الكحول عند استئناف الشرب.
• تجنب شرب الكحول على معدة فارغة بعد عملية انقاص الوزن.
• إذا لزم الأمر اختر المشروبات الممزوجة بالمشروبات الخالية من السعرات الحرارية.

شرب الكحول بعد عملية انقاص الوزن

الأكل بعد عملية انقاص الوزن

سيعطيك طبيبك خطة لتناول الطعام بعد عملية انقاص الوزن تتضمن الطعام المسموح والممنوع بعد عملية انقاص الوزن في كل فترة، وسيساعدك اتباع الخطة والتعليمات المعطاة لك على إنقاص الوزن والشفاء بشكل أسرع. لتعزيز شفائك يجب عليك أيضاً القيام بما يلي:

• تجنب تخطي الوجبات: عندما تتخطى الوجبات فإنك ستحرم جسمك من التغذية التي يحتاجها مما يجعلك تشعر بالجوع.
• تناول وجبات أصغر: ستصبح معدتك أصغر بعد العملية، ولذلك عليك تعديل كميات وجباتك بما يتناسب مع حجم معدتك الجديد.
• أضف بعض الخضار أو الفاكهة إلى الوجبات: تؤثر عملية انقاص الوزن على امتصاص الفيتامينات والمعادن، لذلك فإنك تحتاج إلى إضافة بعض الفواكه أو الخضار باستمرار للتأكد من حصولك على التغذية التي يحتاجها جسمك.
• تجنب الشرب مع وجباتك: سيؤدي الشرب أثناء تناول الوجبات إلى ظهور بعض الأعراض غير المرغوب فيها مثل التورم والإسهال. لا تشرب الماء لمدة نصف ساعة بعد وجبتك.
• تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو الكربوهيدرات: فهذه الأنواع من الأطعمة تغادر معدتك بسرعة وتجعلك تشعر بالجوع في وقت أقرب، وفي بعض الأحيان تسبب هذه الأطعمة بعض الأعراض غير المرغوب فيها مثل الإسهال والقيء.
• امضغ طعامك بشكل صحيح: يجب أن تمضغ الطعام جيداً قبل أن تبتلعه، وتأكَّد من المضغ وفمك مغلق لتجنب ابتلاع المزيد من الهواء.
• لا تأكل الكثير من الأطعمة في وجبة واحدة: ستصبح معدتك أكثر حساسية لفترة بعد الجراحة، لهذا حاول أن تأخذ الأمور بسهولة لبعض الوقت وتجنب إزعاج معدتك.

الأطعمة الصحية بعد عملية انقاص الوزن

لماذا يمنع تناول المشروبات الغازية بعد جراحة السمنة؟

من المهم تجنب شرب أية مشروبات غازية بعد عملية انقاص الوزن، حيث يمكن أن تتراكم الغازات الموجودة في هذه المشروبات في معدتك مما يؤدي إلى تمدد جدرانها ويؤدي بالنتيجة إلى ازدياد حجم المعدة مرة أخرى.

بعد كم من الوقت يمكنك التدخين بعد عملية انقاص الوزن؟

التدخين بعد عملية انقاص الوزن ضار جداً بصحتك وبنتائج الجراحة، حيث يجعلك التدخين تشعر بالألم لأنه يجعل معدتك الجديدة تضيق، بالإضافة إلى ذلك فإن أول أكسيد الكربون الموجود في الدخان يجعل خلايا الدم أقل قدرة على حمل الأكسجين والمواد الغذائية إلى خلاياك.

يوصى بالإقلاع عن التدخين نهائياً بعد عملية انقاص الوزن، ومع ذلك إذا لم تتمكن من الإقلاع عن التدخين فيجب عليك تجنب التدخين لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أشهر. فقط ضع باعتبارك أنه لا يتم منع الضرر تماماً إذا انتظرت كل هذا الوقت لاستئناف التدخين، وكلما انتظرت فترة أطول كان ذلك أفضل.

البروتين والفيتامينات والماء بعد عملية انقاص الوزن

البروتين بعد عملية انقاص الوزن

إن تناول كمية كافية من البروتين بعد عملية انقاص الوزن أمر مهم للغاية، ويجب عليك التأكد من تناول 60 إلى 80 غراماً من البروتين يومياً. خلال الأيام القليلة الأولى بعد الجراحة سوف تحتاج إلى مخفوقات البروتين للحصول على البروتين بما أنك لن تتمكن من تناول الأطعمة الصلبة.

بعد أن يُسمح لك بإضافة الأطعمة الصلبة إلى نظامك الغذائي يجب عليك تضمين الأطعمة الغنية بالبروتين في كل وجبة، حيث يمكنك الحصول على البروتين من الدجاج واللحوم الحمراء والأسماك والجبن والمكسرات وفول الصويا وما إلى ذلك.

فيتامينات ما بعد عملية انقاص الوزن

بعد الجراحة ستحتاج إلى الحصول على جميع الفيتامينات والمعادن اللازمة، ولكن نظراً لأن العملية ستؤثر على قدرة جسمك على الامتصاص فسيتعين عليك تناول المكملات. قد تسأل نفسك ”ماذا يحدث عندما لا تتناول الفيتامينات بعد عملية انقاص الوزن؟“ الجواب هو أنك ستكون عرضة لمضاعفات صحية مختلفة مثل نقص الحديد وفقدان الذاكرة وأمراض الكلى وما إلى ذلك.

اشرب كمية كافية من الماء

من المهم جداً أن تحافظ على رطوبة جسمك بعد جراحة إنقاص الوزن، حيث يجب شرب ما بين لترين و3 لترات من الماء يومياً وتقليل كمية الكافيين والمشروبات المحلاة، ومع ذلك فإنك تحتاج إلى التوقف عن شرب السوائل قبل تناول الطعام بمدة 15 دقيقة.

باتباع تعليمات الطبيب ستزيد من فرص الشفاء بشكل أسرع وتقلل من مخاطر أية مضاعفات محتملة.

• اقرأ أيضاً: تعليمات الأكل الصحي لأول شهر بعد عملية انقاص الوزن

الخاتمة

يعد إجراء عملية نقاص الوزن – مثل تكميم المعدة أو تحويل مسار المعدة أو طي المعدة أو بالون المعدة – تغييراً أساسياً في حياتك، ومع ذلك فإن الجراحة في حد ذاتها لا تكفي لإنقاص الوزن. ناقشنا في هذه المقالة بعض المسموح والممنوع بعد عملية انقاص الوزن والذي يجب عليك الالتزام به من أجل الحصول على أفضل نتائج من جراحة إنقاص الوزن.

إذا كانت لا تزال لديك مخاوف بشأن المسموح والممنوع بعد عملية انقاص الوزن فما عليك سوى التواصل معنا، إذ سيكون متخصصونا في آريا مدتور سعداء بالرد عليك.